日常生活中，不少女性也会出现肾虚的问题，女性生理期要采取合适的方法调理，黑芝麻芡实粥可以调理女性肾虚的问题，海参乌鸡汤能有效改善肾虚的问题，并且具有延缓衰老的作用，还具有强筋健骨的功效，山药煲粥可以起到调理肾虚的作用，女人肾虚应该要尽早调理，女人肾虚会导致月经失调，女人吃什么能调理肾虚？

1.黑芝麻芡实粥:到超市买黑芝麻,芡实。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。
       2.海参乌鸡汤:海参,生地,乌骨鸡。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
       3.山药枣肉煲瘦肉:山药,枣肉,猪瘦肉,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。山药,性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早射者,均宜常食多食。女人吃什么能调理？肾虚肾虚的人群应该要合理的饮食，尽量多吃些滋补肾脏的食物，山药和红枣具有调理肾虚的作用，肾虚的人群容易出现失眠健忘的问题，肾虚的人群免疫功能比较差，因此需要尽早的调理，平时多锻炼可以改善肾脏，能促进肝脏及肾脏的排毒。